sawada kaori
澤田香織sawada kaori
6歳よりバレエを始める。東北学院大学文学部英文学科卒業。2001年、フランス日仏舞踊芸術センターに留学。2004年~2006年、イタリアのフィレンツェにてフローレンスダンスカンパニーのメンバーらとグループ公演などに参加。ダンス活動を行う。2011年、澤田香織バレエスタジオ主宰。FTPマットピラティスインストラクター。現在フリーインストラクターとして、仙台市内のスポーツジム、スタジオ等でバレエ、ピラティスの指導を行う。
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東北学院大学文学部卒業
フランス、日仏舞踊芸術センターに留学
仙台フローラルバレエ、エスパルカルチャーセンター講師
澤田香織バレエスタジオ主宰
現在フリーで、市内スポーツジムやスタジオ等で、バレエ、ピラティスの指導を行う。
✅受講者の皆様へ
初心者やはじめての方向けにピラティスの基礎的な動きで30分ほど動いてみます。
ピラティスで一番大事なのは「胸式呼吸」です。この呼吸をするだけで、インナーマッスルが刺激されます。胸式呼吸をしながら、ストレッチやきつすぎない体幹トレーニングなどをすることで、ピラティスがどんなものかを、イメージしていただきます。
本講座にご興味のある方
30分
2名
グループレッスン
¥2400(税別)
スケジュール表からご予約いただけます。
✅受講者の皆様へ
ピラティスは第一次世界大戦中、ドイツ人のジョセフ・ピラティス氏により負傷兵のリハビリテーションとして始められたものです。
コアと呼ばれる骨盤や背骨周りの筋肉を鍛えます。コアは体の軸になる大事な部分です。
レッスンの流れ
ストレッチで軽く身体をほぐした後、基本呼吸の胸式呼吸をしっかり練習します。その後マットエクササイズに入っていきます。
しっかりと全身に呼吸を巡らせながら、コアをメインに様々な筋肉を整えます。最後にもストレッチやリラクゼーションの時間を取りますので、お疲れの方にもおすすめです。
姿勢や肩こりの改善、代謝アップ、インナーマッスルや筋力の強化、お体の不調改善など・・。ピラティスでバランスの良い体づくりをしていきましょう。
大人(20歳くらいから60代くらいまで)
60分
4名
グループレッスン
¥3800(税別)
スケジュール表からご予約いただけます。
✅受講者の皆様へ
欠点のない体の持ち主などそうそういません。私自身、バレエに携わっているにも関わらず、腹筋が弱く、ケガもしやすく、太りやすい体の持ち主でした。バレエのパフォーマンスを向上させるために始めたピラティスでしたが、今では体のメンテナンスとして欠かせないものとなっています。多くの人にピラティスを通して、身体は進化できることを伝えると同時に、ご自分の身体を好きになってもらえたらと思っています。疲れているときなどは無理をしすぎず、お休みを入れながらでも大丈夫です。ご自身の身体の内側と向き合ってみましょう。
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