瞑想と呼吸法から始まり、ゆったり身体をほぐしていきます。座ったポーズ・寝転んだポーズ多めで日々のこわばりをほぐしましょう。
比較的強度の低いポーズを行います。座ったポーズ・寝ころんだポーズ多め。

✅体験レッスン内容
呼吸法のご紹介・基本的なヨガのポーズの練習

太陽礼拝を取り入れ、呼吸と動きを連動させしっかり動き、キープを少し長めに。毎回チャレンジポーズにも取り組んでいきます。

✅体験レッスンでは、 毎回出てくる太陽礼拝の練習から、動きをつなげていく練習になります。

呼吸に意識を向けてヨガのポーズを行うことで、自分の身体の使い方の癖を知り改善へと繋げていきます。

体幹部・お腹周り・二の腕・ヒップアップ・足のむくみ解消　等、ヨガのポーズを通して身体を整えていきます。

✅体験レッスンでは、効果を上げてくれる呼吸の練習から、気になるお腹周りの使い方を覚えましょう