✅受講者の皆様へ
⭐じっくり伸ばすレッスンのメインである陰ヨガを丁寧に行います。
前屈や開脚がなかなかうまく上達しないかたにもオススメです。

✅受講者の皆様へ
⭐鼻呼吸の練習に加え、ヨガのクラスでよく行うダウンドッグと戦士のポーズ2をメインに解説しながら身体温めます。

✅受講者の皆様へ
⭐体幹を使う戦士のポーズ3をメインに、さまざまなポーズを流れるように練習していきます

✅受講者の皆様へ
⭐呼吸法＋時間をかけて緩める陰ヨガのポーズで、心身ともにリラックスに導く。

⭐ヨガが初めてでも安心のクラス。
ポーズをとる！と言うよりも「気持ちいいなぁ」と感じられるストレッチ的なポーズが中心。

✅受講者の皆様へ
⭐立ちポーズを取り入れることで効率よく身体全体を温め、精神的リフレッシュを促す。

⭐「安全で快適」なヨガタイムが送れるように、ポーズのとり方、より効果的に効かせるコツを含めたヨガの基礎クラス。
大人数のスタジオではわからなかったポーズの細かな部分を知り、より高めたい方にもオススメ♡

✅受講者の皆様へ
⭐よりチャレンジングなポーズを取り入れ、自信とやる気を目覚めさせる。

⭐ハタヨガプラクティス初級を土台とし、＋@筋トレや、意識をすることが多いポーズがいくつか入ります。ボディメイクにも効果的。