✅受講者の皆様へ

⭐ピラティス
身体の歪みやストレッチ、筋膜をリリースなどを行い、ピラティスの呼吸（胸式ラテラル呼吸）を練習し、身体が整えます。整った状態から体幹を鍛えていく流れになります。

⭐ピラティスアドバンス
身体の歪みやストレッチ、筋膜をリリースなどを行い、ピラティスの呼吸（胸式ラテラル呼吸）を練習し、身体が整えます。整った状態から体幹を鍛えていく流れになります。

⭐陰ヨガ
一つのポーズを3〜5分キープします。
主に身体の背面、股関節周りを伸ばして、全身をゆるめて行きます。

✅受講者の皆様へ
正しい骨格を意識しながら、骨のアライメントを整え、体幹の筋肉をメインに筋力をアップするクラスです。

✅受講者の皆様へ
正しい骨格を意識しながら、骨のアライメントを整え、体幹の筋肉をメインに筋力をアップするクラスです。

✅受講者の皆様へ

床でのポーズのみで、腰部、下半身部を緩めることで、コリや固さで滞った部分を活性化させ、流れを作るクラス。ダイエットにも不可欠な柔軟性を養います。

✅受講者の皆様へ
普段の生活で、緊張したり、ストレスが溜まってくると、身体がこわばります。知らず知らずに血流やリンパの流れも悪くなり、身体の不調が起こります。陰ヨガはそのようなこわばった身体をほぐし、リラックスさせてくれるヨガです。
健康な身体を保つ事は簡単なようで難しい事だと思います。いつも健康で前向きに日々過ごせるよう、一緒に楽しみながら身体作りをしていきましょう！