✅受講者の皆様へ
体験レッスンでは、
①基本的なストレッチ(よく使う上半身、下半身を伸ばす)
②基本的な筋トレ(体幹を鍛える為のトレーニング)
③簡単な有酸素運動(リズムに合わた動き)
を行いたいと思います。

✅受講者の皆様へ
一般のエアロビクスとスポーツエアロビクスの違いについて学んでいただきます。
その上でスポーツエアロビクスに必要なトレーニングを行った後に音楽に合わせて簡単な動きをしてリズムに合わせて動く楽しさを味わってもらいます。

✅受講者の皆様へ
スポーツエアロビクスの経験者や初級レベルを習得された方はこちらを受講されて下さい。

少しだけ難易度の高いテクニカルや表現力などを習得してもらい達成感を味わう楽しさを体験してもらう講座になっております。

✅受講者の皆様へ
エアロビクスの基本にも繋がるバレエの基礎を学んでいただきます。柔軟性や体のしなやかさを習得できます。

✅受講者の皆様へ
スポーツエアロビクスに限らず何のスポーツをするにも大事な2つの要素となるストレッチと筋トレ
この基本的なものを習得していただく講座となっております。